2348 - Rigolo -  Dicas da Nutri - dezembro-01

O grande terror das pessoas que estão fazendo algum tipo de dieta, sem dúvida, é o que comer antes a noite sem ACABAR com o esforço do dia todo.⠀Realmente, não é fácil chegar em casa depois de um dia de trabalho e precisar preparar alguma coisa para comer… no final das contas, todo mundo acaba apelando para uma solução rápida. Mas é aí que mora o problema…⠀

Os alimentos prontos geralmente tem elevado índice glicêmico pois são ricos em carboidratos. Sendo assim, como o organismo tem menos tempo para processar, esses alimentos rapidamente viram GORDURA!⠀

A boa notícia é que existem vários alimentos rápidos que podem ser consumidos à noite. Você pode usar frutas, legumes e verduras, proteínas magras, iogurtes e grãos como chia ou linhaça.⠀A melhor opção, no entanto, é procurar ajuda profissional para a construção de um cardápio balanceado e que te ajude a atingir os resultados que você espera. Consulte SEMPRE um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta!⠀

Cuide bem da sua saúde!⠀

Dica para uma ceia cheia de antioxidantes e que irão te saciar:

Mix de amêndoas sem sal + lascas de coco + 1f de abacate

Nutricionista Mariana Parra

CRN – 31951/P